Top Guidelines Of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

जंक फूड्स, भोजन में नमक की अधिकता और प्रोसेस्ड-पैक्ड चीजों के सेवन से हाइपरटेंशन का जोखिम बढ़ सकता है।

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इन फैक्ट्रियों में जिस दूध से आइसक्रीम बनाई जाती है, उसमें से कीचड़ जैसी बदबू आ रही थी और उस पर मक्खियां भिनभिना रही थीं।

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खरबूजे के बीज को रोस्ट करके आप अपने मिक्स सीड्स के जार में शामिल कर सकती हैं। नियमित रूप से एक चम्मच मिक्स सीड्स का सेवन करें।

इनमें से हर व्यंजन में नमक डला होता है और नमक की छोटी-छोटी मात्रा मिलकर अधिक हो जाती है.

इनडाइजेशन यानी पाचन की दिक्कत: आइसक्रीम में फैट more info होने की वजह से पचने में ज्यादा समय लगता है। आमतौर पर इससे ब्लोटिंग, इनडाइजेशन की परेशानी हो जाती है। जल्दी नहीं पचने की वजह से रात में आइसक्रीम खाकर सोने से अच्छी नींद नहीं आती है।

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हाई बीपी की समस्या से राहत पाने में योग और व्यायाम भी लाभकारी माने जाते हैं। तो आइए, लेख के इस भाग के माध्यम से हम कुछ आसान से योग और व्यायाम के बारे में जानने का प्रयास करते हैं, जो हाई बीपी में सहायक साबित हो सकते हैं।

हाई बीपी में इन खाद्य पदार्थों को न खाएं - 

आंवले के रस में शहद मिलाकर रोज सुबह शाम पी सकते है।

इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है. कब्ज से राहत मिलती है.

हाय ब्लड प्रेशर से क्यों होता है हार्ट अटैक?

कुछ भी खाने के बाद अगर पेट में दर्द होने लगे, उल्टी-दस्त और कमजोरी लगने लगे, तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएं। जरा सी लापरवाही जान पर भारी पड़ सकती है।